Begin bij het begin: Inzicht
Een genogram is een stamboom met persoonlijke gegevens. Het vormt vaak een eerste stap waarbij jij je meer bewust wordt van zaken uit jouw familiesysteem. Het is een tekening met een aantal generaties zoals een stamboom. Meestal teken je 3 of 4 generaties. Het is maar hoe ver je kennis teruggaat. De generatie van je oma en opa, de generatie van je ouders, je eigen generatie met je eventuele broers en/of zussen en mocht je kinderen hebben kun je hun generatie ook uittekenen. Het genogram is een 2D weergave van iemands beeld en is bedoeld om iedereen een plek te geven. Maar ook om gebeurtenissen inzichtelijk te krijgen.
Een genogram helpt je om de familiestructuur op een visuele en schematische wijze in beeld te brengen. Het lijkt op het maken van een stamboom maar het is zoveel meer….. Door middel van het genogram ga je nóg beter bekijken en onderzoeken wat er eigenlijk echt speelt.
Nadat je het genogram in beeld hebt gebracht kan je op zoek naar de patronen en verstrikkingen. Dit geeft jou de kans om echt los te laten. Waardoor er ruimte komt. Ruimte om voluit te leven. Om de keuzes te maken die bij jou passen. En die passen in een wereld voor jouw kinderen en de kleinkinderen. Want….
Wij zijn de voorouders van onze nazaten.
Landa Wormhoudt
Bij het maken van jouw genogram werk je als een speurhond naar het verleden. Je onderzoekt:
- Welke zaken vallen er op?
- Welke thema’s vallen er op?
- Wat zijn de patronen?
- Welke gebeurtenissen zie je terug?
- Wat is de rode draad?
Kijk eens naar dit voorbeeld.
Ontrafelen: Maak jouw eigen Genogram
Tijdens de workshop ga je jouw Genogram maken. Ga, ter voorbereiding, met de documenten die je hier kunt vinden zelf aan de slag. Neem ook de tijd om dit te bespreken met jouw vader, moeder, broers/zussen, opa of oma. Ontdek samen de rode draad. Waar komen de patronen vandaan? Weten jullie dat? Zien jullie dezelfde dynamieken in de generaties? Speelt er een onderwerp als bijvoorbeeld de oorlog een rol in de generaties? Hoe is liefde en verbinding een onderwerp wat je herkend?
Enkele vragen die je hierbij kunnen helpen zijn:
- Hoe hebben je ouders elkaar leren kennen?
- Hoe oud was je moeder toen? En je vader?
- Hoe oud waren ze toen ze trouwden?
- Indien ze niet getrouwd waren of als ze later gescheiden zijn, wat was de reden hiervan?
- Had je moeder vroeger belangrijke liefdes, verloofden of echtgenoten?
- Had je vader vroeger belangrijke liefdes, verloofden of echtgenoten?
- Hoeveel broers en/of zussen heb je ( ook halfbroers en –zusters )
- Hoeveel broers en/of zusters heeft je moeder?
- Hoeveel broers en/of zusters heeft je vader?
- Heb je jongere broers en/of zusters die op jonge leeftijd overleden zijn? (Jonger dan 30 – ook doodgeboren kinderen en miskramen tellen mee ).
- Is je vader of moeder overleden voor je vijftiende?
- Hebben je broers en/of zusters op de een of andere manier een zwaar (nood) lot te dragen? (Voorbeelden van bijzondere noodlottigheden worden hieronder genoemd.)
- Zijn er broers en/of zusters van je moeder op jonge leeftijd overleden?
- Zijn er broers en/of zusters van je vader op jonge leeftijd overleden?
- Zijn er broers en/of zusters van je grootouders van moederszijde op jonge leeftijd overleden?
- Zijn er broers en/of zusters van je grootouders van vaderszijde op jonge leeftijd overleden?
- Zijn er vaders of moeders met kinderen jonger dan 15 jaar overleden?
- Is er een vrouw in de familie overleden tijdens de bevalling, aan de gevolgen van de bevalling of heeft zij er ernstig letsel aan overgehouden?
- Zijn er familiegeheimen?
Hopelijk komt er met het maken van het Genogram en het bespreken ervan met jouw familie meer inzicht in het waarom. Waarom ben je zoals je bent. Wie jij bent, ben je in alle omstandigheden. In goede tijden én in slechte tijden. Sommige eigenschappen die je misschien liever niet ziet, zijn zo ingesleten in jouw patronen dat ze er inmiddels bij horen. Omarm die en zeg: ook jij maakt wie ik ben. Accepteer het volledig. Want in de plaats van onrust die het ‘jezelf straffen voor die delen waarvan jij vindt dat ze niet mogen’, komt rust. En van rust word je een stuk gelukkiger.
Wie jij bent en hoe jij naar jezelf kijkt zal door alle eerdere behandelde materie een andere lading of invulling gegeven hebben. Als je echt alles gelezen en ontrafeld hebt, kan het niet anders dan dat we je op een andere manier hebben laten kijken. Dat verandert de situatie niet meteen. Je hebt hierdoor niet ineens andere patronen of overtuigingen, maar je hebt ander inzicht.
En om dit echt te laten resoneren zodat je kan voelen en ervaren wat je met dat inzicht wilt doen, heeft tijd nodig. Daarom hebben we een lieve opdracht. Een rustige manier om jouw bewust te maken van wat je (nu) ziet.
Ontrafelen: Ga deze week elke dag een half uur de natuur in.
Als het goed is ben je toch al dagelijks aan het wandelen. En heb je ontdekt wat dit voor je doet. Nu vraag ik je dat ook te doen maar dan lekker in de natuur. Ook al zou je daarvoor een stukje moeten rijden, het is echt de moeite waard. Kies een plek, of plekken waarvan jij denkt dat het je goed zal doen om daar deze week jouw tijd en aandacht aan te geven. Kijk bewust om jou heen, geef andere gedachtes geen kans en voel hoe de adem in- en uitstroomt…
Hou een week bij hoe dit voor je was door antwoord te geven op de volgende vragen:
Datum:
- Waar ben je geweest
- Wat viel je op?
- Wat heeft dit je te vertellen?
We kunnen ons voorstellen dat uit jouw genogram vragen komen. Is dat zo en wil je dat dieper onderzoeken, plan dan gerust een coachsessie. Samen kunnen we dan bepalen of je nu met dit onderwerp aan de slag wilt en zo ja, in welke vorm.
Ontrafel: Luister eerst eens naar het nummer van Stef Bos – Welkom
Het is bij dit nummer van belang dat je de tekst echt hoort, niet alleen naar luistert. Dus ga er even een paar minuten voor zitten. Als je wilt met je ogen dicht en laat de tekst en de melodie rustig binnenkomen…
Welkom – Stef Bos